初學者入門

我們一般人對於獨木舟的觀念,因為所接觸的領域不同,所以認知也所不同,有些人所認識的獨木舟為海洋用的獨木舟,有些人所認識的獨木舟為激流的獨木舟,有些人所認識的獨木舟為休閒用的獨木舟.不同的獨木舟活動,在實際上所需要的技能和知識有很大差異.例如激流獨木舟需要對划船技能有較高要求,而海洋獨木舟則需要較多海洋知識的運用,當你想要進入獨舟這個領域時,首先可能要分析一下真正所想接觸活動為那一方面的獨木舟活動,再去跟相關單位接洽,這樣可以少走一些冤枉路

目前獨木舟的種類大約可分為花式獨木舟,激流獨木舟,海洋獨木舟,充氣式獨木舟,平台式獨木舟,衝浪舟和湖泊獨木舟等等.詳細資料請參考獨木舟簡介.

裝備介紹

222俱樂部主要以花式獨木舟及激流獨木舟為主要使用舟種,所以以下所介紹內容主要適用於激流獨木舟及花式獨木舟,其它舟種雖然沒有在這裡介紹,不過花式獨木舟及激流獨木舟的一些基本觀念也適用於其它舟種.

1. 獨木舟(必備)
選一部適合的獨木舟,可以讓你在活動時增加更多的樂趣

2. 安全帽(必備)
人的頭部是很脆弱,當翻船時頭下腳上,第一個碰到水裡的石頭就是頭部,所以選一個適合的安全帽是很重要的.在全帽在設計方面會有下面的考量:
a. 堅固
b. 吸震
c. 牢靠
d. 儘量保護頭部範圍,但以不影視線,聽力及平衡為主
e. 有帽緣的帽子可以防止在滾翻或玩花式的時候水跑到眼睛的部位

3. 鼻夾
大部的人都不能適應頭下腳上的待在水裡,因為水比較容易跑鼻子裡.尤其是在流動的水流裡.有了鼻來可以克服這個問題

4. 救生衣(必備)
不管一個人再怎麼會游泳,還是抵抗不了水流的力量的.所以請穿著救衣.選購救生時請注size,尤其身在水裡時,要注意是否救生衣能讓下額保持在水面上

5. 防寒衣
防寒衣有分兩種.一種是濕式防寒衣,一種是乾式防寒衣,濕式防寒衣大部是指潛水衣之類衣服.有很好的保暖功能,但防風防水能力不強,乾式防寒衣,應該稱作防水衣才對,其主要功能不在保暖,而是在防水,通常穿乾式防寒衣,裡面會在加穿保暖層

6. 褲子
一般玩的水褲子即可,若是新手怕在急流中掉入水裡撞到石,可以考慮穿潛水衣材質的長褲

7. 防水裙
蓋在獨木舟的艙口,可以減緩水跑入船內的速度,休閒舟(海洋,湖泊)跟激流舟(急流,花式)的防水裙在材質及鬆緊度方面有一些不樣

8. 防滑鞋
脫出游泳或下船查看的時候可以保護你的腳掌

9. 槳(必備)

槳在材質方面一般可分為(鐵)鋁合金,玻璃纖維,碳纖維或木頭材質,大部份槳桿和槳頁為不同材質混合使用,在用途方面因人而異.在性能上以碳纖維為最優,在耐用度上以(鐵)鋁最堅固,在價錢上以塑膠最便宜,在質感上有些人則偏好木頭材質.

外觀型態上,可分為單截,兩截,四截.
單截槳: 使用輕巧,因沒有接合點,所以也最為堅固,為大多數人所使用,唯一缺點,佔空間
兩截槳: 攜帶方便,容易放在行裡箱中,適合沒有槳架的車子.
四截槳: 好收藏,大部份用在下溪的時候放在後艙做備用槳,長距離不易中途撤退的溪流裡特別需要

一支槳是由槳頁和槳桿組成,這裡我們把它分別介紹一下

槳頁的型狀大小:
因為使用的用途不同,槳頁的型狀也跟著有所不同,需要瞬間產生爆發力的需要較大的槳面如激流舟,花式舟,需要長時間划行的則使用較小的槳面如海洋舟,在型狀方面,雖然會因不同用途而有所不同,不過大部的人在使用上,並不會感覺有太大差別,除非把流洋舟的槳拿來溪流用,把激流用的槳拿一到海裡用,若要查看詳細的資料可以參考每家生產廠商的網頁

槳葉的角度:
最早獨木舟是在海裡使用的,所以槳的設計也是針對海洋的環境來設計,海裡的海風比較大,所以在設計上會有槳葉的角度的考量,當一邊的槳頁插入水裡划水的時候,另一邊的槳面則需要和前進的方向平行,以避免風阻效應阻,所以槳葉的角度最早期時候是90度,不過在轉槳面的時候手腕需要轉動,對手腕是一種負擔,所以漸漸的有較小的角度的設計如 60度, 45度, 30度, 15度,在花式舟盛行後,因花式動作對時間的反應是非常要求的,所以有了現在 0度的槳產生.在海洋槳方面我們可以看到為了因應不同的天候所以成可以調整角度的槳桿

槳葉角度的設計的另一個原因:

據說當初愛斯基摩人在海上打獵的時候,為了避免槳葉上的水滴滴下,驚動到獵物.

水域介紹

1.主流
在溪流裡我們可以明顯看到大部份水流快速的往下游流動,這就是所謂的主流

2.Eddy(迴流區)
大部的水流都會往下游流動,不過有些區域的水流卻是緩緩的往上流動,這種區域稱為Eddy, Eddy是產生於河道中的障礙物後方,最常見的是兩岸石頭後方,有時產生河道中的石頭後方, 因為Eddy大都水流平緩所以常常是划船者休息的地方,有些Eddy較小或水流較亂,則需要比較好的划船技術才停的住,如果Eddy的水流過大而造成船支的不穩或危險,這時就要改稱他為Hole了

3. Eddy line
在主流和Eddy之間會有一條分隔線,這條線稱為Eddy line,有時候這條線很明顯,有時條線範圍較廣不明顯,這時候也可以稱為eddy zone

水域分級

一級水域
快速地移動的水流, 有一些淺灘和一點小波浪. 很少障礙物, 即使有也是很明顯的. 只要受過稍微的訓練就可以輕易避過. 游泳者的危險是輕微, 自我援救是容易的.

等級二: 新手等級(Novice)
寬直的急流, 河道清楚明顯不需偵察. 偶爾可能需要特殊的槳法, 不過石頭和中等波浪可以輕易被有訓練過的划船者避開. 游泳者很少會受傷,團隊協助雖然有幫助,不過很少需要用到. 在等級二的最上級的激流,被稱為 "2+".

等級三: 一般等級(Intermediate)
中等的急流,不規則的波浪可能不易避開,並且水花可能會蓋過開口式獨木舟(Canoe). 通常需要的在快速的水流使用複雜策略,和在困難的水道和岩縫中有良好的船隻操控, 大型的波浪或障礙物可能出現但是容易避免的。可以發現強勁的迴流區和強力的水流影響, 尤其是在大水量的河流. 偵搜活動對無經驗的團隊是適當的. 對於游泳的傷害是不常有的；自我援救通常是容易的，不過團隊協助可避免較久時間的游泳. 略低或略高的難度的急流 通常被指定為"3 - " 或 "3+"等級.

等級四: 進階等級(Advanced)
強勁有力但是可預期的急流,在急流中需要有精準的船隻操控能力. 依據河流的特性,它可能有大而不可避免的波浪, (Hole)或狹窄的水道, 需要在有壓迫的環境下做出快速操控反應。 快速又精準的進入迴流區的能力可能是需要的,以便用來進行模擬演練,偵查水湍流或者是休息. 這種急流可能需要(必需)避開在一些危險河段(扛船或是二個路線,其中一個不能走),第一次下此溪(河)的話,偵查活動可能是必需的. 對游泳者傷害的風險是中度到高度, 並且這種水域情況下可能使自我援救變困難的。 團隊援救的協助經常是必要的, 但是需要熟練的技巧.強烈建議要有熟練的滾翻能力. 通常比這種條件難一點的可以被視為4+,而比這種條件簡單一些的可以被視為4 –

等級五: 專家等級(Expert)
極端地漫長的,阻礙性的, 或者非常急湍的水流讓划船者處於更多的危險中. 落差可能包含著巨大, 不可避免的波浪和洞或陡坡, 複雜且擁擠的急瀑和難度高的路線. 在兩個深潭之間的急流可能是長距離的持續下去,而需要高度的體能. 迴流區可能只是小小而以, 也可能是水流很亂的﹐或者是不容易到達的. 在這個等級細分的最高的那一級,很多因素混合在一起. 偵查活動是被推薦的但是可能很困難. 游泳是危險的﹐而援救甚至對專家而言常時常是困難的。非常熟練的的愛斯基摩滾翻, 適當的設備, 豐富的經驗和熟練的援救技術是必要的. 因為存在的難度遠遠超過等級四, 等級五用5.0, 5.1,5.2等等來成為開放且多重等級的尺度. 每個等級都有順序的比上一個等級較為困難. 例如: 從5.0到5.1難度的增加,就像從等級4到 5.0等級一樣有順序增加.

等級六: 極限及勘探等級(extreme and exploratory)
在這種水域, 幾乎從未有人會去嘗試著划行,它並且代表著極端困難, 不可預測以及危險. 錯誤的結果是非常嚴重的, 援救幾乎是不可能的, 只有在專家團隊在適合的水況下,緊密的偵查並採取所有的預防措施之下, 六級水域被試探多次之後, 它等級有可能被適當的調整成5.x等級.

基本動作

1. 握槳姿勢
一般來講,右手實握著槳稱為控制端,左手虛握著槳稱為輔助端,當雙手往前伸直時,右手槳葉與地面應成垂直90度,當槳放在頭的正上方時兩手肘應彎曲成大約小於90度,方為正確握法.

2. 上下船
將槳桿緊靠於坐艙口後方,著地端槳葉與地面平行施力面朝上,坐艙口與槳葉相隔,一手握住船艙口及槳桿,四指置於船艙口內緣姆指緊貼槳桿,另一手則握住坐艙口旁之槳桿同樣的姆指緊貼槳桿,先將一腳伸入坐艙臀部坐於坐艙口後方,再將另一腳伸入坐艙並順勢滑入坐艙坐位上.

3. 坐姿
一船划船的時候可分為三種坐姿.身體向前,身體保持中立及身體往後
建議划船的時候身體是身體向前,身體保持中立的不要往後,身體往後會讓你失去控制

基本槳法

1. 直划
將右邊身體往前傾斜大約30--45度並把右槳往右前方伸出,大約在腳趾附近將槳葉插入水中,沿船身往後拉回至大約在臀部後拉出水面. 在右槳拉出水面的同時,將左邊身體往前傾斜大約30--45度左槳往左前方伸出,大約在腳趾附近將槳葉插入水中,沿船身往後拉回至大約在臀部後拉出水面.如此反覆的雙邊划水.划水時槳儘量垂直靠近船身

2. 倒划
將右槳大約臀部附近將槳葉插入水中,沿船身往前推回至大約在膝蓋附近拉出水面. 在右槳拉出水面的同時,將左槳大約臀部附近將槳葉插入水中,沿船身往前推回至大約在膝蓋附近拉出水面邊身.如此反覆的雙邊划水.划水時槳儘量垂直靠近船身

3. 前掃
左邊: 將身體儘量左邊轉,眼睛看著要轉向的目標(在練習試著看著你左邊的船尾)把右槳往右前方伸出,大約在腳趾附近將槳葉插入水中,沿船身往後拉回至大約在臀部後拉出水面.
右邊: 將身體儘量右邊轉,眼睛看著要轉向的目標(在練習試著看著你右邊的船尾)把左槳往右前方伸出,大約在腳趾附近將槳葉插入水中,沿船身往後拉回至大約在臀部後拉出水面.
常犯的錯誤:
眼睛視線跟著槳的路線走,槳划到那視線跟到那. (如果你在打籃球的人,應該知道運球時眼睛是看著你要前前前進的方向,而不是盯著球看)

4. 後掃
左邊: 將身體儘量左邊轉,眼睛看著要轉向的目標(在練習試著一直看著你左邊的船尾)把右槳往左後方伸出,大約在船尾附近將槳葉插入水中,沿船身往後拉回至大約在膝蓋附近拉出水面.
右邊: 將身體儘量右邊轉,眼睛看著要轉向的目標(在練習試著一直看著你右邊的船尾)把左槳往右前方伸出,大約在船尾附近將槳葉插入水中,沿船身往後拉回至大約在膝蓋後拉出水面.

常犯的錯誤:
眼睛視線跟著槳的路線走,槳划到那視線跟到那. (如果你在打籃球的人,應該知道運球時眼睛是看著你要前前前進的方向,而不是盯著球看)

5. 滾翻
尚未整理. 請參閱杜老爺的文章 http://club222.com.tw/tech/rolling.htm